Tips magövning
Tror alla känner igen den här övningen. Fällkniven. Första gången jag körde denna med boll så kunde jag knappt vända mig i sängen på 2 nätter pga den sjuka träningsvärken. Så here we go för er som inte vet.
Så här utför Du övningen:
Ligg raklång på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet och spänn magmuskeln så att fötter och händer möts uppe i luften.
Jobba explosivt uppåt och håll emot allt vad Du orkar på tillbakavägen.
Tänk på att ha raka ben och armar under hela övningen.
Jag kör på 3x12 eller så många jag orkar!
Aaaoww...
Förövrigt. Körde plankan igårmorse. 5:10 min stod jag. Idag hade jag träningsvärk i triceps. Haha undra vad som gick fel. Men riktigt nöjd över tiden!