namsi

Yoghurt+blåbär, russin och granola
Proteinbröd med ost+tomat

Nu väntas jobb 10-15.
Hoppas ni får en fin dag!

OH HERREGUD MINA SMAKLÖKAR!!

Detta var helt seriöst det godaste jag någonsin ätit. Tillsammans med "den skrattande kon osten" och vanlig ost var jag i himlen :P



      

Nu till receptet:

4 dl krossade linfrön
2 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 tsk salt
1 tsk brödkrydda
250 gram kesella (den feta 10%)
6 ägg
20 hackade valnötter (jag tog lite valnötter och lite hasselnötter)
valfri mängd russin/aprikoser eller någon annan torkad frukt/nötter (jag tog bara russin)

Blanda allt och häll smeten i en brödform. (Jag smörade med lite smör i formen så brödet lättare går att få ur)
Grädda på 175'C i ca 55-70 min. Du märker när limpan är fast o fin :) Jag dekorerade med sesamfrön på för jag älskar sesamfrön smaken.
Låt svalna lite och... Äääät!

Ni får ursäkta den dåliga färgen det blev på korten. Men det smakar ju ändå lika gott :P

(Imorgon lägger jag upp receptet på mitt förra bröd, grahamsbullar.)

Slängde mig i soffan så fort jag kom hem från jobbet. Denna motvind. Saatan vad jag inte gillar blåst :/ Men hösten är mysig ändå. Man får unna sig att ligga i soffan med massa tända ljus, någon man tycker om och bara njuta av livet :D
Meeen tacka vet jag utlandsresan om 2 1/2 mån!!!

Har iallafall käkat lite mellanmål nu. Yoghurt kvarg som jag köpte på prov häromdagen (riktigt riktigt gott) + mandariner, torkad frukt, granola och kokos! Mätt som en plätt (eller nä.. men lagom) och nu laddar jag för rygg, mage och cardio på gymmet! Yeey :)





 

Ohhhlalaa det kliar i hela mig.. Har latat mig i soffan nu med te. Gud så gott..
Nu laddar jag för en löptur yeey är så fruktansvärt springsugen! Blir nog en extra lång sväng idag!

Ska iväg på en spännande grej vid halv 11. Efter det blir det lunch m Hanna, lillbebis Melvin och Johanna. Myyys!! Ikväll ska jag kötta på BodyPump! Underbar måndag :)

På tal om bebis. Tydligen luktade det bebis hos mig när jag bodde själv och nu har jag även fått höra det senaste att jag luktar nyfödd, bebis, spädbarn, välling ja allt som har m bebis att göra. Okej att jag inte ser ut att vara 23 än som jag faktiskt är. Men att fortfarande även lukta liten? Hmm dags att växa upp Kajsa haha:D

Nu väntar löpskorna!! Tjooo :)

Mysigt att bara lalla runt på söndagar. Baka bröd, kika tv och bara ha det så himla mysigt! <3

Undra hur denna dagen slutar. Var ute på en sväng runt sjön innan. Efter 2 min tappade jag paraplyet. På ett övergångsställe med längsta bilkön någonsin. Man känner ju sig lagom uttittad på ett övergånsställe. Sen tog det 5 min och jag gör det igen. 20 min senare gör jag det igen. Haha vågar jag ens ge mig iväg till jobbet nu :D

Sitter och myser med min underbara morgonrock. Det känns så hotellaktigt när man har en vit morgonrock!=Lyx!

Snart ska jag cykla iväg och få en morgondos av min underbara pappa :) Sen vidare till jobbet!

Ha en mysig dag!

Recept på "nyttochokladbollarna" kommer upp ikväll!

Titta vad jag hittade på jobbet igår

Dessa var med apelsin och jordgubbssmak.
Själv tycker jag att det nästan är lite för sött/sliskigt. Men de är iallafall fina att titta på :D

Huuuuur gott var inte detta då!!!!!

Enkla ingredienser.
Kyckling
(jag tog även bacon för att få den lite matigare)
Paprika
Purjolök
Lök
Vitlök
Creme Fraiche
Grädde - om man vill
Mango chutney
Röd curry pasta (eller sambal oelek eller chilisås) 
+ salt, vitpeppar, svartpeppar, paprikakrydda, chilikrydda, curry och färsk persilja eller vad man nu vill smaksätta med)

Man behöver inte så mycket kryddor egentligen för mango chutney och curry pasta ger smak så det räcker)

Nu e jag mätt vill jag lova!

Efter ett riktigt svettigt gympass tillsammans med crosstrainern och magmaskiner har jag nu suttit under en filt i soffan med nyhetsmorgon och käkat frukost. Dock i min ensamhet men med Hanna i telefon :) 

Mixade vad frysen erbjöd. Björnbär, jordgubbar, blåbär och rabarber + kesella. Smakade mest av rabarber. Gott!
Macka med jordnötssmör (som jag förövrigt gjorde själv igår. Supersmidigt och mycket mycket bättre än den på burk) + banan.

Igår satt jag och skrev att man ska frossa i frukost. Och så lägger jag upp såna mini frukostar. Men att äta en stor frukost själv är inte kul.. O sen mår jag bäst av att äta ungefär såhär mycket!! Äta ofta och lite mindre är min grej :D

Kika in lite senare framåt lunch, då kommer ett mellis recept upp!

Måste förresten tipsa om en härlig blogg. Värt både ett och flera klick :D

Frossa i frukost

Starta dagen på ett bra sätt - med en ordentlig frukost.
Med en stadig frukost undviker du blodsockerdippar som gör att du äter för mycket och fel saker eller att dina muskler bryts ner. Ät kolhydrater med lågt GI och bra fett. Och glöm inte proteinet, det håller dig mätt länge!

Min Pw blev istället en löprunda på 45 minuter upp o ner, upp o ner.. Härligt!

Kesella med varma blåbär+solrosfrön. Äggröra med skinka.

Mätt o belåten! :D

Ytterligare ett tips.

Ägg!!

Äter du ägg, i synnerhet till frukost, håller du dig mätt längre och minskar aptiten och sötsuget.
Ägg är rikt på vitaminer och mineraler som D-vitamin, zink och B-vitaminer.
Ägg är också ett av våra mest näringsrika livsmedel.

Ägg kan ätas i oändligt många olika kombinationer.
Hos oss äts det ägg varje dag. Jag äter minst ett varje morgon, Daniel äter minst 2 varje morgon och sen på kvällarna slinker det ibland ner en omelett, äggröra eller en kesokaka! Smask!

Vi älskar ägg så mycket att vi ibland kan slåss om det sista.. Och ibland är han snäll och delar med sig av sina två frukostägg så vi får varsitt istället haha:D

Imorgon kommer ytterligare ett tips. Ska klura lite på vad bara :)

Lördagslångfrukost med 3 underbara tjejer

Det blev ingen skräckis i fredags.. Elektroniken ville inte riktigt som vi så det fick bli skräckis på datorn istället.. Jag hann dock somna innan :) Haha tur var väl det när jag ändå är själv hemma hela helgen.
Det blev en lugn lördag med långpromenad i underbart väder, prat, skratt och lunch. Tyvärr inget göteborg för mig då jag vaknade upp med öm hals :/

Nu är helgen över och jag har spenderat söndagen på jobbet och på ett fik tillsammans med några tjejer. Valde att jobba idag istället för nästa söndag så jag får sovmorgon med hjärtat istället som händer alldeles för sällan..

Kort o gott har jag haft en riktigt bra helg förutom alldeles för lite kramar och kärlek med en underbar pojkvän som är alldeles för långt bort :(

Imorgon väntar jobb och myskväll :D

Kram på er

Hej kära ni!

Hann träffa min man en liten liten snabbis innan han for till Manchester hela helgen. Ensam hemma 3 nätter nu. Buhuu.. Men detta ordnar vi med tjejkväll, skräckfilm, övernattning och bad ikväll.. Göteborg med en full bil tjejer imorgon för fest hos Mollan.. Söndag ännu obestämt.
Uhh för o sova själv :(

Man inser verkligen hur mycket man tycker om någon när man ska vara ifrån varandra. Jag är svag. Svag för honom. Våran underbara kärlek. Herrejisses så lycklig jag är!

Nu ska jag packa.. badkläder, pyjamas, utgångskläder, duntäcke och nybakade kakor :D

Hoppas ni får en fin helg!



Pyysss

Om du har svårt att gå i lägga dig på kvällen. Då säger jag såhär..

De flesta behöver 7-9 h sömn /natt för att inte vikten ska påverkas. Om du sover för lite blir du hungrigare. Det beror på att hormonet grelin som är aptitstimulerande ökar och att hormonet leptin som är aptithämmande minskar.
Sömnbrist gör också att du får högre blodsocker och insulinnivåer, stresshormonet kortisol ökar och tillväxthormonet minskar. Allt detta gör att du lagrar fett. Och det vill vi ju inte.

Alla vet ju att man mår bra av sömn. Jag mår som bäst när jag sover 7-10 h. En powernap efter jobbet är också behövligt för mig för att få tillbaka energin som ibland försvinner efter lunchtid.

Nu menar jag såklart inte att om man sover mindre så blir man tjock. Men det kan spela in en aning beroende på person/kost osv.

Bara ett litet tips till er!

Börjar 10 idag. Skönt. Sitter med en stor kopp te i soffan. Ska snart ta på mig promenadkläderna och promenera till jobbet. Det tar ca 50 min att gå.

Testa morgonpromenader som effektivt förbränner fett. På morgonen är ju insulinet lågt och halterna av tillväxthormon och hormonet glukagon högre. Det är båda fettförbrännande hormoner.

Är man hungrig på morgonen (som jag alltid är även att jag ger mig ut) så kan man ta en promenad efter maten. För när dina muskler börjar arbeta behöver de bränsle i form av kolhydrater. De tar då upp blodsocker utan att insulin behövs.

Sen vet vi ju nu vid det här lagret att maten spelar stor roll också.

Kika in senare. Mer tips kommer :)

Frukosten som får följa med. Lättyoghurt blandat m hallon. + kokos och körsbär och såklart mitt ägg!

Ha en fin dag alla fina!!

Vi blev bjudna på 3-rätters.

Efter middagen var det ytterligare ett kalas.
Gooott!!

I helgen lurade jag med hjärtat på en för tidigt födelsedagspresent. När jag gick till jobbet i fredags lämnade jag ett lite kort till honom som han fick läsa när han vaknade så han fick en liten aning om vad vi skulle göra.

Du har länge väntat på detta svar
men du har fortfarande en bit kvar
När du läser denna text
får du se vad som händer här next
kl 3 bussen går
och jag hoppas vi en trevlig helg får
lite lyx i vardagen du behöver
men jag hoppas att det inte dig söver
jag vet att detta är något du tycker om
och jag hoppas vi blir lika bra som "dom"
för på lör&sön ska det knådas hej vilt
och då blir det inget mys med filt
en mysig, lärorik helg vi kommer få
nu Daniel, är det mig du kommer få knåda på
på hotell vi tar in
och du kan räkna med att jag hela helgen är din
en för tidig födelsedagspresent du får
jag hoppas att du nu förstår

Kan ni gissa vad vi gjorde :D

Mitt hjärta blev jätte glad och vi gick båda därifrån med ett leende på läpparna, mer kunskap, och ett härligt minne med störtsköna människor!

Tack Sara o Marran för hjälpen med rimmet :) Detta rim knåpade vi ihop förra veckan då vi även smaskade i oss tacogratäng... Vardagslyx!

Har gjort kesokaka till kvällsmat idag istället för middag. Detta är min nya favorit. Daniel var mindre förtjust.
Den funkar till både frukost/mellis/kvällsmat och efterrätt. Man kan variera smak utifrån vad man gillar.
Jag hade i banan och kanel. Nästa gång blir det mer banan, mer kanel och en skvätt kardemumma. Till det får det bli vispad grädde.

Idag blev det tillsammans med hallon, blåbär, björnbär och hemmagjort äppelmos. (Därav den röda färgen) + grönt te! Mhmm SMASK!!

Godmorgon!!

Kickstartade igång dagen med 5 km jogging!! Hejja hejja!!

Har förresten ett beroende.. Persikor/nektariner. Herrejösses denna goda smak!! Tillsammans med keso är frukosten fixad! Och såklart mitt älskade ägg.

Nu har jag gjort det sista på prinsesstårtan vi ska bjuda på i eftermiddag så nu väntar vi in Daniels bror för att sen åka till Tokeryds herrgård för firande av Daniels mormor m släkten!!

Pyss sålänge

Jag har sagt det förr. Vetegräs!

Det tog några dagar för mig att känna av det. Det är inte direkt som en koffeinkick, utan mer långsiktigt!
Tillsammans med mivitotal är det ännu bättre (jag kör både vetegräs och mivitotal på hösten/vintern.) Men nu blir det bara vetegräs för man är ju fortfarande pigg sen sommaren.
Denna påse köpte jag på coop i Malmö, ca 50 kr. I Jönköping vet jag att man kan köpa vetegräs på yogacenter här på torpa. Men det är en annan sort. Köpte den förra året, lite dyrare, ca 200 kr. Men denna jag har köpt nu är minst lika bra. Tror det är samma mängd också.

Så ni som känner er trötta och lite små deppiga, spring och köp :)

Min kropp skriker av rastlöshet.. Sen 8 har jag haft fullt upp, ändå vill min kropp mer mer mer.
Därför lyssnar jag på den och kör en runda på gymmet såhär en lördag eftermiddag! Blir mage+cardio.

Dagens matintag.

Min bästa bjöd mig på frukost. Fia o Jonas skulle me men Fia mådde illa å vem vill äta då? Buuh vi kanske ska träffa dom ikväll istället :D






♥

Blir så fruktansvärt mätt när jag äter en stor frukost men till lunch käkade jag tacogratäng från gårdagen med sallad! O nu har jag käkat vindruvor + en geisha (en sån där liiten i lösgodiset ni vet) :)

Inte mycket mat för o vara 16 på eftermiddagen men får hoppa över mellis när man är så himla mätt!

Förresten, när jag kommer hem ska jag visa er en superduper produkt som alla bör använda nu när det blir mörkare o mörkare o man blir tröttare o tröttare!
Jag lovar er, det hjälper. Jag skulle inte rekommendera något jag inte tycker håller det jag säger.

Nu jäklar kör vi!!!

Ikväll har vi testat nya glassar

Ni måste testa nogger. Himmelsk. Päronsplitten kommer nog inte köpas igen, medans krossad choklad alltid kommer vara en favorit.

Det här med hej nyttigt hejdå socker.. Det funkar till viss del. Men jobbar man 4 m från bageri delen så är det inte alltid lätt att hålla sig. Chokladbollsdegen ska vi inte prata om. Jösses :P

Då ska vi inte tala om Söndag som kommer nu. Först 3-rätters med Daniels mormor, sen släktkalas med fikabuffé hos mamma o pappa direkt efter. Hej sockerrus :D

Bara för det ska jag lägga mig o läsa min nya GI tidning innan vi ska upp vid 9 imorgon för frullebuffé m Fia o Jonas!

Från o med imorgon ska jag redovisa för er vad jag äter och hur jag tränar :D Ni ska även någon dag framöver få veta hur jag tänker om framtiden!

Nattipuss på er

Fia o Emelie va här igår.. Vi bestämde oss för att grilla en sista gång. Trodde min grill gett upp men vi lyckades :)
Till efterrätt smaskade vi i oss chokladbiskvi och chokladbollar :P



Fina Emelie♥




Älskade vänner♥