Tips tack!!
Imorgon kommer mina älskade vänner över.. Blir en riktig myskväll med god mat och härligt snack! Nu är den stora frågan vad jag ska bjuda på?
Ska även bjuda dom på en liten överraskning.. Men eftersom jag vet att dom läser detta så får ni läsare ta del av detta imorgon kväll! :D
Någon som har ett gott recept? Snälla dela med er! Jag vet att ni sitter inne på något gott :)
Baconlindad dadel
Sätt ugnen på 200'C
Gröp ur kärnan i dadeln och vira en baconskiva runt varje dadel.
In i ugnen i 10 min eller tills baconet blivit knaprigt.
Smakar riktigt gott. En blandning av sött o salt. Passar bra till småplock eller till fördrinken :)
Ni måste testa!!!!!
Keso med hallon
Idag känner jag mig riktigt pigg! Har varit nere och slängt i en tvätt och snart ska nästa in. Suck :/
Har varit och förlängt min tjänstledighet nu med tre månader, eller sökt iallafall, och även lämnat in semesteransökan till jobbet för sommaren. Hoppas allt går som jag vill :)
Det fick bli min lilla morgonpromenad och nu äter jag frukost. Keso med hallon. Otroligt gott!
Dagen är ännu oplanerad. Ska snart bege mig till gymmet och min kära crosstrainer iallafall för en timmes cardio. Längtar efter att få svettas lite :)
Vid 4 ska jag bjuda min kära på nybakat bröd. Om jag är hemma vill säga!
Efter gymmet kommer tipset på snacks upp som jag lovade er igår egentligen!
Full rulle
Och nu är jag precis hemma från jobbet. Mindre stressigt idag + att jag jobbar med en jätte go tjej så det har varit kul :)
Kvällen är ännu oplanerad. Skönt hihi :)
Hoppas ni har haft en bra helg =) Nu är jag iallafall ledig två dagar så då har jag all tid i världen åt er:)
Ser lite småslabbigt ut :D
Ikväll ska jag lägga upp ett tips på en super super god "snacks" liknande grej :) Säkert inte så nyttigt men haha!
Kramkram
Dagen som varit
Kladdkakebotten med hallonmousse
After Work
Inhandlade en liten fredagspresent till Daniel
Och nu fredagsmys
Ha en riktigt mysig kväll :)
Natt
Sitter och äter kesella och hallon till frukost. Njuter lite lagom mycket haha!
Hoppas ni får en underbar fredag! Hörs senare ikväll när jag landat i soffan för fredagsmys! Innan dess blir det jobb till 13, sen träning och sen after work med fina tjejer!
Vad har jag gjort för att förtjäna detta
Nu ska jag lägga mig. Kl ringer 04.00 imorgon.
Godnatt gott folk! :)
Choklad
Resans år
Hemma efter en dag på jobbet! Sitter i soffan med te och väntar på Daniel..
Vi ska upp till a6 och boka en resa :) Och nästa vecka ska vi boka ytterligare en resa! Jag skrev en lapp till Daniel den 1 Januari när jag gick till jobbet att detta året, 2011, ska bli resans år! Haha.. Då måste jag ju hålla vad jag lovar!
Vad har ni för er i detta väder? Brr.. :)
Tidigt :/
Igår blev det en mysfika med Annika, Emelie, Mollan och Carro :D
Nu måste jag fixa det sista inför jobbet!
Ha en underbar dag! Jätte jätte roligt att ni kommenterar :D
Kramkram
Sommar och lockigt hår
Träning och kost
hej kajsa! vill säga att du ser väldigt deffad och slimmad ut. hur har du lyckats få fram tvättbrädan?
vad väger du och hur lång är du ? kan du inte dela med dig av lite träningstips?? kram
Kommentar
frågar igen. hur håller du dig då deffad??? du har ju magrutor tjejen!! :)
diet? träning? tell me!
Nu ska jag försöka knåpa ihop hur jag håller mig i form.. Eller i form o form. Vissa dagar känner man sig inte alls i form andra dagar känner man sig riktigt i form!
Tvättbräda kan jag inte hålla med om att jag har haha.. När man är nyvaken och inte ätit eller druckit på länge så kan man skymta lite på magen. Men jag försöker spänna magen så gott det går när jag tränar och tränar magen ungefär 2-3 ggr i veckan. Och då brukar jag ändå inte köra stenhårt.
Jag vet inte riktigt hur lång jag är. runt 1.63-1.65. Vikten varierar från morgon till kväll :)
Någon diet har jag aldrig testat. Tror inte det håller. Kan vara ett sätt att gå ner fort i vikt men sen gå upp lika fort igen! Däremot äter jag inte överdrivet mycket kolhydrater. Jag blir mest bara slö om jag äter massa mackor till frukost eller massa pasta till lunch. Tycker det är väldigt gott men föredrar hellre potatis, bulgur osv..
Äter mycket frukt. Att ha en färdig fruktsallad i kylskåpet är kanon. Eller en skål med morötter färdiga att äta. Nötter är också riktigt gott och en bra och nyttig fettkälla.
Försöker äta mest kolhydrater till frukost och lunch. Alltså så tidigt på dagen som möjligt. Äter såklart kolhydrater efter träning också så kroppen kan återhämta sig.
Jag försöker även hålla mig till att inte äta försent. Senast 6-7. Sen blir det ju annat på helger eller om man är bortbjuden :)
Tyvärr är jag en riktigt sucker för choklad. Geisha, center och marabou är topp tre! O glass. Smask! Så det slinker ner lite då o då :)
När det kommer till träning så är det olika från vecka till vecka. När jag är ledig brukar jag försöka gå en morgonpromenad på iallafall 40 min. Man måste variera sig när det kommer till promenader. Tar man samma runda varje gång så vänjer sig kroppen vid den rundan. Variera eller byt varv t.ex om man går runt en sjö som jag oftast gör. Jag brukar träna mellan 3-6 ggr i veckan. Kör en blanding mellan bodycombat som är slag och sparkar, bodypump som är träning med skivstång och vikter, bodybalance som är en blanding mellan pilates och yoga (mest för att bli lite rörligare och smidigare i kroppen) och sen blandar jag olika cardio som crosstrainer, spinning, promenader och löpturer. Det är riktigt skönt att ta ett varv runt munksjön när det är mörkt ute. Känns som man bara flyger fram då. Bra kläder och riktigt bra musik i öronen sen är det bara till att springa!
Man måste lyssna på sin kropp och inte vara snål med vila. Det är under vilan som kroppen bygger muskler. En muskel behöver 48 h på sig att ta igen sig.
Jag brukar känna i kroppen vad jag orkar att träna. Har jag löpt dagen innan är inte spinning det bästa att köra dagen efter. Då är det bättre att satsa på lättare kondition och lite mer styrka för överkroppen. Promenader däremot kan jag aldrig få för mycket av.
Det man måste tänka på är att utföra den träning som man tycker är rolig. Och äta det man tycker är gott. Det håller inte i längden annars. Att vara periodare är inget bra. Jag har turen som älskar träning och är svag för nyttig och god mat! (ett + är att Daniel också är ett träningsfreak. Det gör det hela mycket lättare!) Jag tränar för att jag tycker det är roligt och mår så himla bra av det!
Känns som jag bara babblar på om sånt som folk redan vet. Men det är ungefär såhär jag ser på träning och kost. Och efter min avslutade utbildning i kostrådgivning i februari kommer jag veta massa om kost osv. Ska bli så himla roligt att bli duktig på det:D
Fråga gärna om ni undrar något eller om ni vill ta en löptur :)
Nu ska jag slänga mig i soffan med ett nytt te och läsa min nya fitness som låg innanför dörren när jag kom hem :D
Kram på er
Tagg!!!
Är taggad till tusen!! Blir ett stenhårt pass nu =) Yes!
När jag kommer hem och fixat mat lägger jag upp ett inlägg om hur jag ser på träning, mat och hur jag själv äter och tränar! Kika in då :)
Kramkram
IsaDora
Som ni kanske förstår på bilden så jobbar hon med IsaDora smink i Malmö.
Hon har skickat upp lite smink till mig men vi har gett upp det för det var nästan bara mos när det kom fram. Till och med en ögonbrynspenna va halvt avbruten :/
Tjejträff :)
Vilken dag! Har tagit en solig promenad till gräshagen och tillbaka! Nu sitter jag och äter frukost. Smoothie med ananas och banan och en knäckemacka med kokt ägg.. Kl 12 blir det bodycombat.
Senare idag ska jag träffa alla tjejer.. Det blir en fika och sen förmodligen mys hos någon av oss! :D Mollan är hemma från gbg så dår får man passa på när alla kan! 
Mollan
Förresten hennes kille dog lite när han fick smaka på den goda räksoppan jag la ut receptet på haha.. Ni måste testa!!!
Tisdag kväll
Istället blir det en bild på fikan.. O så lite te och kaffe på de.. gott såhär en tisdag :)
Har gått en sväng med hjärtat nu ikväll och kikat på halv 8 hos mig.. Nästan det enda roliga som går på tv för tillfället..
Lockade mitt hår innan. Älskling tyckte jag skulle göra det oftare. Positiv respons :)
Nu blir det sängen för vår del. Skönt!! Har lovat Daniel en massage.. det är lätt o lova innan man blir för trött men sen så ångrar man sig lite haha :)
Natti!!
Nyhet
Måste tipsa om denna nyhet. Keso med bär, frukt och nötter. Perfekt om man inte riktigt orkar eller hinner slänga ihop sin egen blandning! Mums :) Bra till både frukost, mellanmål eller kvällsmat :)
Hasselnötter, blåbär och tranbär
Cashewnötter, ananas, apelsin och papaya
Tisdag
Har riktigt bråttom så hinner inte uppdatera.. Är hemma senare idag så glöm inte kika in då :)
Kram
härlig vecka
Hej på er sötnosar! Den underbara helgen är slut och en ny vecka är i full fart.
Är taggad till tusen för en veckas träning nu :)
Kan ni inte skriva och berätta vad ni brukar träna? Kanske något roligt pass som man borde testa på? :)
Ge mig tips, massa tips!!!!!
Nu - halv 8 hos mig :D
Yumm
Svar
Lisa: thailand i sommar? hoppas ni har tur med vädret, för det regnar ju som mest där då!
Hej Lisa! Ja precis vi vart lite oroliga för det också.. Men det är bara ena delen av Thailand som har sin regnperiod då. Koh samui, Koh tao osv har sin högsäsong under juli och --->. Har vi otur kan det vara lite molnigare och någon regnskur men annars ska det vara tipptopp :D
Har du varit någonstans i Thailand?
Kram
namsi
Daniel står och steker pannkakor till frukost :P Namsi namsi .. :)
Söndagslyx kallas de!
Trött
Det snurrar i huvudet och ögonen går i kors.. Är så fruktansvärt trött. Älskling är ute och yrar och jag har så himla svårt att gå och lägga mig själv :/ Mina tjejer har nu åkt hem och det är dags att säga godnatt. 
Glömde ta bort "xs-remsan" när vi gick ut och åt hahaa. Även lappen i nacken :)
Ta hand om varandra <3
Godnatt kram
Tapas kväll
Lördagar i mitt hjärta :)
Efter ett träningspass med Daniel, eller Daniel tränade och jag satt och gäspade :P så gick vi och käkade lunch. Sen bokade vi om vår resa. Och nu äntligen är det klart. Den 9 juli drar vi till Thailand i 19 dagar. Är så lycklig, Thailand är underbart. Dock ska vi till en ö jag aldrig varit på innan.. men Thailand som Thailand :)
Mötte sedan upp Fia för ett varv runt sjön och sen blev det tjejmiddag på Anna-Gretas. Gott :P
Sen blev det film hos mig.. Love and other drugs.. och till filmen såklart:
Vi fick även besök av "bygginvest Martin" mitt i filmen. Han fick rycka in på lördagskvällen för det blev stopp i toan. Hahaa.. stackarn :) Hade han inte haft så bråttom hade vi gärna bjudit honom på kladdkaka :)
Vad hade jag gjort utan mina vänner!
Anna-Gretas
Nu blir det middag med tjejerna på Anna-Gretas.. Fia står nog redan där nere och väntar på mig =)
Trevlig lördagskväll!
Glöm inte kommentera vilka ni är :) Skulle göra min kväll!
Kramkram
Stavgång
Haha Daniel gillar inte att jag alltid smakar på hans gröt. "du äter ju bara upp sylten" haha ja,men sylt är ju gott:P
Så himla roligt att ni är så många som läser. Och såklart jag är nyfiken på vilka ni är.. Va inte blyga, skriv en kommentar och länka er blogg. Alltid roligt att läsa nya bloggar!
Kramkram
Älskar fredagar
Hade det riktigt mysigt med Challe o Mia. Blev lunch på kaffebönan och sen en snabbis på stan. Vi har babblat o skrattat i mun på varandra i 3 h.. Underbart<3
Min nyttiga lunch haha
Efter ett löppass runt sjön bänkade vi oss för fredagsmys.. Har kikat på due date för andra gången och ätit gott. Haha kan verkligen rekommendera den filmen :)
Nu lockar sängen. Tror Daniel redan somnat där inne!
Natti gott folk imorgon väntar en riktigt mysig lördag!
Glass
Italien är kända för deras goda glass.
Vit chokladglass, mörk chokladglass och överst nougatglass toppad med grädde! Jösses :)
Det är fredag! Unna er något gott!
Välkommen helg!
Kom precis hem. Har varit förbi pappa och lämnat fredagsmys till han och mamma<3 Gullig dotter :)
Måste fixa mig nu. Ska snart träffa Challe och sen möta upp Mia för lunch! Härligt!
Hörs senare!
Frukost: Keso, äpple och persika!
Krämig räksoppa
För 4 personer:
2 medelstora morötter
1 msk vetemjöl
5 dl vatten
1 fiskbuljongtärning
i burk creme fraiche (34%, 2dl)
1 burk räkost (175 g men jag brukar ta 200 g)
knappt 1/2 kg räkor ( man behöver inte ha räkor i, lika gott utan)
2 klyftor vitlök
salt
vitpeppar
♦ Finriv morötterna och fräs i smör några minuter
♦ Häll i mjöl, vatten och buljong och låt koka några min
♦ Häll i creme fraiche och räkost, hetta upp
♦ Pressa sedan i vitlök och smaka av med salt och vitpeppar!
Ät och njut :P
Det går inte att beskriva hur krämigt god den är!
Underbara vän
Dagens mat:
Det första vet ni ju redan..
runt 8-tiden ♦ te, ett ägg, en halv macka med gurka
♦ 4 cashewnötter
12-tiden ♦ Lax i ugn med broccoli + lite creme fraiche
16.30 ♦ Apelsin
Och nu står middagen i ugen och väntar. Blir, tro det eller ej.. kålpudding. Har aldrig lagat det innan men smakar ju faktiskt riktigt gott.
Och sen en jäklans massa vatten på detta :)
Hörs snart igen. Har inte riktigt ro till att sitta i soffan än :D
Är så lycklig, ska få träffa min underbara underbara vän challe som sorgligt nog har flyttat till Ängelholm. Men vad gör man inte för kärleken :)
Kramkram
Första frukosten
keso
1 äpple
1 kiwi
och pauluns superflingor med kanel smak
Trevlig torsdag alla!
Hörs ikväll!
Kram på er
Lång dag
Har jobbat till två. sen direkt till nordic för 60 min cardio. Träffade min kära vän annika <3
Sen vidare till atlantis för ett bodybalance pass med fia o emelie <3
Nu har jag landat i soffan sen 1 h tillbaka..
Måste kika på halv 8 hos mig nu :) Sen lockar sängen! :P
Imorgon svarar jag på ditt inlägg Lisa. Och emelie, du ska få det goda receptet på soppan!!
Blir bättre inlägg imorgon då jag kommer skriva om hur jag tränar under en vecka och även en dags matintag:D
Vänner
Mina vänner är helt underbara och dom bästa!
Trevlig kväll alla!
Ni borde också testa
Sweet home
Trivs så fruktansvärt otroligt bra i min lägenhet. Känns som att det får bli några år här :) Har flyttat 7 gånger sen jag var 17 tror jag. Först från habo till torpa, sen liljeholmen, sen lerhagen, sen väster, sen väster igen fast filmstaden, sen tillbaka till min förra lägenhet på väster o nu torpa igen. O nu har jag även blivit sambo.. Är så otroligt lycklig! Allt är så bra..
♥
Små detaljer som gör att man trivs
Dags o springa iväg för ett stenhårt spinningpass..
Ledig tisdag
Hej på er!
Som ni kanske förstår så är jag ledig en hel del. Jobbar bara 75% men tycker det är alldeles lagom.. Man kan inte bara jobba hela tiden :)
Förövrigt så trivs jag så himla bra på jobbet. Det kan inte bli bättre. O tiderna ska vi inte tala om :) Jobbar nu som kallskänka (hatar det ordet haha) på bernards efter 3 år på hemtjänsten. Har guld tider. Börjar oftast 6 o jobbar till 14. 3 dagar i veckan :D De ni! Nån dag har det blivit 5-13. Nästan ännu bättre! Sen är det var tredje helg me men det är nästan bara mysigt =)
Igår blev det som sagt 3-rätters..
Världens godaste räksoppa med "hjärtbröd" till förrätt 
Varmrätten blev potatisgratäng med lövbiff. Fick inget kort tyvärr..
Efterrätten blev så enkelt som
Vem säger att man behöver äta massa onyttigt bara för att det är alla hjärtans dag =)
Hade en jätte mysig kväll. Älskar dig gubben!
Lördag Söndag
Det blev en lugn och skön ledig helg..
Bilderna talar ju för sig själva att det har varit helg :P
Underbar dag
Heej på er :D
Jobbdagen är över och nu väntas en riktigt lugn kväll. Kl är halv 4 och jag sitter i pyjamas haha! Gymmet får vänta tills imorgon. Känner mig hängig och öm i halsen..yss är aldrig sjuk så jag ska nog klara mig :)
Ikväll ska jag bjuda älskling på 3-rätters. Sen ikväll hoppas jag att vi orkar med en film =) I vanliga fall orkar vi 1/3 så för oss tar det 3 dagar att kolla på en film haha :)
Hoppas alla får en riktigt mysig kväll!
Alla hjärtans dag ♥
Sitter och trycker i mig kesella och banan. Lagom gott såhär tidigt när man fortfarande är i sovande tillstånd :/
Hade en toppen helg :) Bilder kommer upp efter jobbet i eftermiddag.
Imorgon ska vi även boka resa! Tjiihooo kommer bli ett 5 stjärnigt all inclusive :)
Nu ska ja in och hoppa på Daniel sen springa iväg till jobbet :)
Hörs om några timmar!
Puss
Diplomerad kostrådgivare
Blir i malmö till hösten men tur jag har så bor min syster där :P
I kursen ingår även "egen företagare". Så jag får allt i ett. Kanon.
Nu ska jag och hjärtat ut o luncha i solen och leta resa!
Ha en fin lördag!
Ledig helg!
Första lediga helgen tillsammans med älskling sen 6 veckor tillbaka.
Vi började dagen med en solig promenad :) Så himla mysigt! Nu har vi precis käkat frukost och ska bege oss till gymmet strax=) Ner för trappan och runt hörnet med andra ord! Blir ett pass bodybalance för min del. 
Vid lunch ska vi ner och kika på resor.. Thailand grekland thailand grekland? vi får se vad det finns för spännande :D
Ikväll ska vi tjejer ses.. Får se vad kvällen har att erbjuda:) Dags att hoppa i träningskläderna!!
Pusss på er
Frukost :P
Tidig morgon
Yes nu sticker jag iväg till jobbet.. 8 h väntar sen fredagsmyys!! :D
Håll utkik, ikväll kommer det upp ett riktigt bra frukostrecept
Ha en underbar fredag :)
Pusspuss
Burgare :P
♥♥
Efter en promenad med hjärtat går jag nu dom 50 m över till fia för tjejkväll. Blir mys!
Hörs imorgon!
Råggröt med mango och banan
Morning!!
Godmorgon godmorgon!!
Uppe med tuppen. Grannen över klampar i golvet.. Förstår inte hur man lyckas gå så som han. Inte så rolig start på morgonen :/
Meen blå himmel o snart kommer solen jippii :D
Har tagit mig min morgondos nu. Vetegräs, vitaminer och idag lyxade jag även med färskpressad apelsinjuice :) 
Apelsinjuice och vetegräs blandat med optimalis.. det borde alla testa :) Man blir superpigg hela dagen!!
Nu ska jag bara vänta in solen sen ta ett varv runt sjön!
Puss så länge
Hallå mjölksyra :D
Har precis lagat lunch/mat? Vaggeryds korv, rotfruktsgratäng och ärtor :) minns inte när vi åt korv senast så de va på tiden!
Snart fredag igen. dagarna går fruktansvärt fort.. o så fort fredagen kommer så är det över lika fort. Varje fredag ser ganska lika ut.. först jobb, sen träning, sen handling o sen lagar vi fredagsmys o sen gotte :) sen somnar vi i matkoma runt 9 haha.. Fredgar är till för att mysa.. Slappa efter veckan som varit och ladda upp inför helgen :)
Ungefär såhär:
Sitter och väntar på min man nu som kommer från jobbet kl 16. Som vanligt får jag väl bara se han någon minut när han dricker sin shake av något slag innan han ger sig iväg till gymmet :( Men idag ville han visst ut o gå i solen wohoo :D Måste fixa mig!!
Hörs ikväll snyggingar!
Ego
Här kommer en mini-bildbomb på mig så ni vet vem det är ni läser om :D
Insåg att jag knappt hade några kort på bara mig :)
Nu - spinning :D Önska mig lycka till!!!
Solig dag och humöret på topp!
Vilken otroligt fin dag det är idag! Har precis tagit mig ett varv runt munkis i vanlig ordning när jag är ledig..
Dog lite i soffan när jag kom hem sen.. blir alltid så efter man käkat frukost!
Prövade förövrigt en ny frukost variant idag. Stekt ägg med keso och frukt. Låter som en mycket märklig kombo.. men fitness tidningen (som jag fick i prenumeration av babe.. undra va han menade med det :P) hade ett frukosttips om det så så fick det bli! Va otroligt gott faktiskt :D
vågar knappt lägga upp ett kort.. ser inte riktigt aptitligt ut men here you go:
Ska börja ladda för ett spinningpass nu kl 12.. hatar spinning :P Efter det har jag en himla massa att göra hemma. Ser ut som ett bombnedslag efter att Daniel flyttade in. Inte pga av han såklart haha.. utan alla saker :D
Hörs senare alla söta!
Pyss
3e gången gillt :D
Hej o välkomna tillbaka kära läsare!
