Proteinrik choklad

Jösses vilken energi jag haft idag!! Längtar inte alls tills den tar slut. Förmodligen gör den det på jobbet.. typiskt :)
Ville iallafall flika in ett litet tips till er som gillar choklad. Jag visade er detta för inte så många dagar sen. Men nu har jag gjort om "receptet" lite.
 
Denna gången tog jag kasein istället för vasslepulver (chokladsmak såklart).
1 skopa chokladproteinpulver
1-2 dl vatten (smeten ska vara som fil typ)
Blanda bara dessa och fyll i formar eller vad du nu vill ha för form.
Jag fyllde mina med tranbär, mandlar och några klickar hemmagjord nutella.
Det godaste är att blanda med jordnötssmör men dessvärre skrapade jag ur det sista ur burken idag ;(
Frys in ca 30 min och låt dom tina någon minut innan du äter dom.
 

 
Detta kan du i stort sätt äta precis när du vill!!
 
 
 

Skynda fynda gymkort på Nordic Wellness

Godmorgon!!
Vaknade av Daniels kl 05.45 idag. Typiskt den dagen jag ska jobba.
Ville iallafall tipsa er om ett erbjudande som kommit upp över natten på www.groupon.se.
På Nordic Wellness kan ni köpa ett månadskort för 95 kr, 3 mån för 495 kr eller 12 mån för 1995 kr. Du får då GULD kortet som innebär träning på alla Nordic Wellness klubbar både gym och pass.
Men, först till kvarn. Det finns bara ett visst antal. Säg till om ni vill att jag ska bjuda in er!!
 
Nu ska jag hugga in på morgonens bästa. Kaffet!
 

Tips magövning

Tror alla känner igen den här övningen. Fällkniven. Första gången jag körde denna med boll så kunde jag knappt vända mig i sängen på 2 nätter pga den sjuka träningsvärken. Så here we go för er som inte vet.
 
Så här utför Du övningen:

Ligg raklång på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet och spänn magmuskeln så att fötter och händer möts uppe i luften.

Jobba explosivt uppåt och håll emot allt vad Du orkar på tillbakavägen.

Tänk på att ha raka ben och armar under hela övningen.

Jag kör på 3x12 eller så många jag orkar!

 
 
 
Aaaoww...
 
Förövrigt. Körde plankan igårmorse. 5:10 min stod jag. Idag hade jag träningsvärk i triceps. Haha undra vad som gick fel. Men riktigt nöjd över tiden!